袁桃肚皮舞品牌
【淳艺，袁小姐，13602638275】淳艺东方舞艺术团由深圳最具专业的舞蹈教练领衔组建，汇聚了国内肚皮舞的先锋人物，队员们不仅年轻活力、形象优好且具有高超的表演技巧，除肚皮舞外还能够完美演绎风格迥异的舞蹈，把有吸引力的音感方式、情感、优雅、能量和舞蹈巧妙的结合起来，是深圳人气鼎盛的商业演出团队，淳艺舞团的舞蹈同时推动一些公益性和普及性的艺术项目。
学肚皮舞培训每天需要练几个小时?也许刚开始学习肚皮舞的人并不知道，希望对大家帮助很大：
如果以健身为目的,每天能保证一个小时以上就可以了。
如果处于学习和掌握舞蹈技巧的阶段,每天最好可以达到1.5--2个小时的训练时间,中间休息10分钟左右,调整和回顾一下动作要领.
肚皮舞减肥支招一：练习频率
怎样才算是健康的运动减肥方式?大多数医生们的建议是：每天至少三十分钟的锻炼，能够较好地帮助你控制体重。所以，如果你真的想减肥，不妨坚持每天，或者一周至少四到五天，进行30分钟至一个小时的高效的肚皮舞练习。
肚皮舞减肥支招二：高效的练习
如果你工作繁忙，给自己安排的锻炼时间较短，那么高效的肚皮舞练习就尤为重要了。怎样高效练习肚皮舞呢?放一段肚皮舞音乐，一般三到四分钟，以一首音乐为单位，重复练习一到两个动作。音乐最好是你喜欢的，听起来有感觉的，好听的音乐能带给身体更大的动力。记住，音乐不停，动作不停，相信不过三首音乐，你就能大汗淋漓了。
肚皮舞减肥支招三：动作选择
对于减肥来说，不同的肚皮舞动作的效果是不一样的。一般来说，各式各样的肚皮舞西米(包括胸部西米、臀部西米、膝盖西米等等)能够最为快速地燃烧脂肪;腿部西米和移动步伐又对腿部有着较好地减肥作用;腰腹的动作比如各种8字胯，胯部的拧摆、推动则对腰部有着较好的塑形作用。这样，根据自己的减肥需要，你可以选择和安排自己的锻炼计划。
肚皮舞减肥支招四：固定时间
如果你想把肚皮舞锻炼坚持下来，那么最好能把每天的练习时间固定下来，也就是根据个人的工作生活情况，安排一个固定的时间点进行练习，每天到了这个时间就督促自己进行练习，慢慢形成习惯。
学肚皮舞每天需要练几个小时?如果你能坚持肚皮舞练习，把肚皮舞练习变成一种生活习惯，你很快就会发现这不仅仅对保持体形大有帮助，而且能让你保持一个充沛有活力的精神状态。祝爱美的你能够快速找到一条适合自己的练习路径，加油!
以上信息由肚皮舞培训中心提供，希望对您有所帮助。
公司名称：深圳市淳艺舞蹈培训有限公司
肚皮舞培训中心：
负责人：袁先生
电话：0755-27843078
手机：13602638275
传真：0755-27843078
邮箱：13602638275@139.com
Q Q：402228924
地址：深圳宝安42区华厦新村新厦菀二楼会所
