多吃蔬菜的好处

　　宝宝的咀嚼动作有利于牙齿健康，而能够促使牙齿进行咀嚼的食物首推蔬菜，尤其以胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黄瓜为佳。

　　常吃蔬菜可使牙齿中的钼元素增加，增强牙齿硬度和牢固度。因此，厌食蔬菜和肉类的孩子，牙骨密度比正常吃蔬菜和肉类的孩子的要低。

　　常吃蔬菜还能防龋齿，蔬菜含有90%的水分和丰富的纤维素，咀嚼时可稀释糖分，改善口腔环境，抑制细菌生长。另外，纤维素还有洁齿作用。

   新鲜蔬菜的作用

   大家都知道蔬菜中含有大量的纤维素和维生素，纤维素对于人体有很好的通便作用，而维生素是人体必需的营养元素，而且经常吃新鲜蔬菜对我们的人体猴子有好处没有坏处，下面就给大家简单介绍几样蔬菜的作用。

   芦笋中含有叶酸，能够预防癌细胞的扩散，每天吃芦笋能够改善一些疾病的发生；卷心菜也是一种常见的蔬菜，卷心菜多吃也有助于人体的健康；大家都知道大蒜吧，大蒜虽然不好闻，但是它却具有很多蔬菜不具有的特点，吃大蒜能够促进肠道的排毒，但是我们要知道多吃是不正确的，应该要多注意。中医认为金针菇性寒，对于肝脏有好处且有益肠胃，所以说吃新鲜蔬菜对我们自身有很多的好处，但是也要结合着它的作用来食用，有些不易多吃的要记住。