高温瑜珈是利用远红外线发热系统，远红外线的作用

促进新陈代谢

微循环系统若得到改善，新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担。这些废物包括引致癌症的重金属：引致疲劳及老化的乳酸、游离脂肪酸和皮下脂肪；引致高血压的钠离子，以及引致疼痛的尿酸。

舞蹈式成山立功姿势站立.呼气时,将右小腿向后弯曲,右手握住右小腿.吸气时,左臂从侧面向上延伸.再次呼气时,以臀部为轴点,上半身向前倾,并提拉右腿向上.保持5秒钟.然后反方向练习.功效:可以纠正不良体态,让身体的线条变得更加修长优美.