运动1：跑步机上的八字脚

　　你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚?它们在跑步时呈什么状态?内八字或者外八字?别以为这只是跑步姿势的问题，它还关乎到消耗脂肪的多少。

　　有研究已经表明，跑步姿势会影响脂肪消耗。也就是说，如果你采取正确的跑步姿势，能够让你在30分钟内消耗掉6D0卡的热量。而不正确的姿势，只能让你消耗脂肪的数值低于这个数字。消耗更多的脂肪。

　　给你的建议：“外八字”跑步法

　　跑步时，让脚呈“外八字”状态，不仅可以让你跑得更稳，还增大了跑步时的阻力，消耗了更多的热量。而如果你能在跑步时踮起脚后跟，用脚尖跑步，将会得到更好的效果。因为这样做，会增大你奔跑时的难度，若身体想维持平衡并保持奔跑的状态，就需要更多的力量来支持。

我是学生，我优惠

　　一进门，热情的教练已经对记者打起了招呼并递来一杯水：“第一次来吧，先看看我们的价格表和健身项目。”待记者仔细看过后，不禁被吓了一跳。价目表上但凡写有学生优惠的一栏，价格都被打了很大的折扣，居然可以优惠到30%之多。更让人感到贴心的是，该健身房推出了“学期卡”：即学生们可以按照学期的天数来消费，可一般来说一学期要近五个月，而价格还不到年卡的一半，可以说是相当合算。对学生来说，尤其是外地学生，这项政策简直就如量身定做一般。随后，记者对在场会员的办卡情况做了一个简单统计，“学期卡”以绝对优势稳占第一，难怪刚进门时店主也对记者热心的推荐此卡。看来这项“学生专用”的制度早已深入人心。

神奇的“无氧间歇健身”

　　最近有一些网友问小编关于日趋火爆的无氧间歇运动到底是怎么一回事，其的原理是什么?真的可靠么?需要满足什条件才能进行?下面今天小编先和大家聊聊这个无氧间歇健身运动的原理。

　　“无氧间歇健身”的原理是：无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后(注意是“之后”)还能继续高速燃脂，而普通有氧只是在你慢跑的1小时当中燃烧脂肪，而且前30分钟只是在消耗糖原来提供能量，还不能燃烧脂肪，即只有大约30分钟的时间来燃烧脂肪(如果你慢跑1小时的话)。

　　有两个关键点，分别是提高身体的新陈代谢和增肌。而无氧间歇健身就是根据这两个健身关键点而设计。这两个关键点也是相当于两个人体脂肪的燃烧机，想要快速燃烧脂肪，就需要加强这两点。