户外健身器材器械要牢记“四注意：注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

室外健身器材种类,普通人使用的健身器材,室外健身器材种类较多，现市场上常有：腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背按摩器、双人儿童秋千、双人腹肌板、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠、棋牌桌、三位转腰器、单柱健骑机、坐式按摩器、联动健身车、儿童大荡椅、立式跷跷板、坐立式按摩器、爬杆、举重架、上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体训练器、三人旋转轮、腹肌训练器材、四级压腿按摩器、三人压腿器、太极推盘、三位转腰器、伸背架、漫步器、双人大转轮、高级健跑机、坐推器、倒立器、太极轮、儿童转椅、摸高架、下肢康复器、自重扩胸训练器、自重上肢推力器、自重踢腿训练器、

新国标户外健身器材材料要求：1、材料阻燃性要求：材料按规定检测方法按（新标准6.2.1）检验，材料表面留下的燃 烧斑块直径不大于50mm。    2、材料有害物质要求：材料按规定检测方法按（新标准6.2.3）检验，材料有害物质不 应超过表1中规定。

表1 有害物质最大限量值 序号 项目 限值 1 铅含量 ≤600mg/kg 2 镉含量 ≤100mg/kg 3  可溶性铅含量  ≤60mg/kg 4  邻苯二甲酸酯含量（仅适于表面图层） 邻苯二甲酸二异辛酯（DEHP）、邻苯二甲酸二丁酯（DBP）和邻苯二甲酸丁苄酯（BBP）综合  ≤0.1%  邻苯二甲酸二异壬酯（DINP）、邻苯二甲酸二异癸酯（DIDP）