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每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热， 

喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 
饭后喝有利于吸收营养 
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果好。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有

利。 
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 
晚上喝补钙效果好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。 
能促进肠胃蠕动、缓解便秘 

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进滨州炒冰机|圆锅炒酸奶机|炒冰淇淋机价格

餐量。 

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。 
另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。

一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
   好处一：预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
   好处二：降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%，常识：缺钙也会引起血压高。
 

 好处三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
 滨州炒冰机|圆锅炒酸奶机|炒冰淇淋机价格  好处四：预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所减少。
   好处五：控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种（半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
炒酸奶是冷饮系列中的一个热门冷饮，口感爽口，不添加任何食品添加剂，绿色食品，口味可以做不同的口味，常

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现在最流行的小吃是什么？做什么小吃赚钱呢？下岗工人???、无业青年、刚毕业学生做什么好呢？
天气越来越炎热，送上一杯奶昔、一碗冰粥、一杯炒冰，炎炎夏日里带来一份冰凉清爽的好心情,远离酷热带来的烦恼，平衡燥热难耐的无奈情绪，一份清凉、一份甜蜜，带给味蕾最欢愉的享受。其中最火的要数炒酸奶。炒酸奶，其实是制冷的，下面是个压缩机，快速制冷。炒酸奶的一大好处，营养，促进消化，更重要的是夏天解暑，超冰凉的。绝对是好吃又解暑的好东西。
炒酸奶机多少钱一台，辨别一台炒冰机首先就要了解炒冰机，以下几点也许可以帮到您：
第一：你先从炒冰机的外壳来了解，当您购买的炒冰机外壳是彩色的，那么明确的告诉您，这台机器的外壳是铁皮的，为了防止生锈才刷上的油漆，如果您经营场所是室外，那么不出两个月您的炒冰机整个外壳就是锈迹斑斑，那么您的生意如何给其他不锈钢机器的商家去竞争客源？饮食卫生最重要！
第二：机器从外表上看都是一个锅，或者两个锅，当使用的时候你才会发现，你旁边的商家一分钟就做出来一杯成品，而您却需要五分钟甚至是10分钟才出来一杯成品。客户顶着热辣辣的太阳等您五分钟出一杯冰恐怕早就到其他的商家那里去了，为什么外观相同的机器制冷速度相差这么大？原因是机器内部的配置不同。炒冰机用的是空调的压缩机，大家都知道空调分1P、1.25P、1.5P、2P等等，不同P数空调的价格是不是也相差很大？所以您不能盲目的看外观，要知道您所购买的机器内部配置。
炎炎夏季来一杯炒酸奶多么的惬意——名为炒酸奶则其实并不是真的项炒菜那样炒，而是“冻”；之所以叫炒酸奶是因为只是叫法而已。下面就教大家做一杯最简单的家庭版”炒“酸奶