6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。

　　7、蹬力训练器：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。

　　8、健骑训练机：椎间盘突出者别碰。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用。

　　9、牵引训练器：先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成，最/好别用。手力不够的老年人最/好也不要做这项运动。

对于室外健身器材我们会经常看到啦，比如公园小区等，我们平常看到的都是上了漆后的室外健身器材，而室外健身器材的本质上是选材方面采用优质的国标钢材，严格按照国家体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工，采用国内资质全，信誉好的厂家生产的钢材、铁板等进行加工生产的，对于室外健身器材的产品工艺厂家有话说：

   室外健身器材是采用先进的二氧化碳保护焊，焊接强度较普通的焊接更高，可以确保焊接部位的坚固的性能和美观性能良好，对于采取了抛丸除锈这样的工艺有着可以除锈又可以加大室外健身器材表面的面积，为了后期加强塑粉的吸附力，这就是普通的酸洗除锈不能比的优势。我们喷塑室外健身器材的时候采取的就是静电喷塑进行表面喷塑处理，可以保障长时间经久不掉色不掉漆，品质优越欢迎选购。室外健身器材都是严格采照国家标准:《健身器材安全通用要求》进行设计生产的室外健身器材有着严格的质量把关，追求室外健身器材的产品零缺陷。

室外健身器材，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为全民健身提供了随时随地的便利，所以要指导人全民科学使用，不然事得其反。既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美。

　　社区健身运动近些年来突然走进社区的生活，如何使用健身器材成了一个大问题，原因是社区中没有专门的社区体育指导者，使得很多人健身时走进误区，不但没有增进健康反而影响着人们的身体健康。