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虽然喜欢沙疗的人很多，但是大部分人对沙疗的原理和注意事项还不太了解，并对沙疗存在一些认识上的误区，导致沙疗不能达到最佳的保健效果。
误区一：沙疗有助于饭后消化。其实在刚刚进食半小时内不适合沙疗，因为在高温条件下皮肤的血管扩张，血液大量的流回心脏，导致消化系统的血液供应不足，妨碍食物的消化。还有空腹的时候也不要沙疗，以免出现恶心、头晕的症状。
误区二：时间越长越好，温度越高越好。时间过长，过度出汗会使人体力不支;而沙疗房是在38-42摄氏度的恒温设定下释放电气石能量的，并不是温度越高越好。在这个温度下，远红外线和负磁能才能最好的作用于人体，起到保健功效。
误区三：沙疗过后洗浴。一些人认为沙疗后身体大量排汗，需要洗去身上的汗液。其实这是不对的，首先沙疗时所出的汗不但不臭不粘，而且具有护理皮肤的作用。其次，沙疗过后身体毛孔完全张开，此时洗澡容易令寒气入侵，损伤身体。
误区四：运动完马上去沙疗。在做完剧烈的运动后人体处于疲劳的状态，肌肉的张力减弱，对冷热的刺激性大不如前，这时候沙疗很容易令人体出现虚脱的现象。
不适合沙疗的六类人群
1、心脏病患者——由于沙疗时人体的新陈代谢加快，血液循环加剧，加大心脏负荷，易造成心脏功能衰竭，所以心脏病患者是不适合的。
2、脑血栓或高血压患者——外部的热量容易造成体内的血流速度增加，对血管的压力急剧增大，当血液通过某些局部病变的血管时，有可能造成血管破裂。
3、孕妇——孕妇沙疗，大量排汗，体内微循环的速度加快，心脏负担加重，脑部会出现供血不足，易发生昏厥现象。
4、大量饮酒者——大量饮酒会使脑神经系统的支配功能严重下降，再加上大量的出汗和微循环加剧，容易造成休克。
5、皮肤溃烂患者——沙疗房中空气较热，人体大量排汗，易在皮肤溃烂处形成新的溃烂点，甚至会发生感染。
6、劳累和饥饿的人——过度劳累或饥饿时不要沙疗。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，沙疗时容易引起虚脱。
沙疗虽好，也要科学体验。沙疗房里能产生与人体相匹配的0.06毫安的微电流，每立方米6740个负氧离子，15.3微米的远红外线及丰富的矿物质。它们对打通人体循环及微循环障碍、美容、健身、预防和改善疾病都有极大的帮助和辅助治疗作用。当然，体验沙疗也不可盲目，要根据自己的身体状况，适时适当的体验沙疗，享受健康!
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