对身体而言，为何出汗特别重要呢？
排泄体内不需要物质功能，就是、排尿与出汗的。其中， 汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。
虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗。亦即藉由汗，能够排出大量的重金属。
汗也具有调节体温的重要作用。
全身健康的出汗，就能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。
汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，有助于消除肥胖。
对身体而言具有重要作用的汗，不会对身体造成负担，全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。
在一天出汗量为2公斤的前提下，每100克汗与尿中的重金属元素量为：
铅(μg)：汗84、尿4.9
镉(μg)：汗6.5、尿0.65
钴(μg)：汗1.2、尿0.6
镍(μg)：汗32、尿3.1
铜(mg)：汗0.11、尿0.01
大量的事实证明运动有益健康。
沙灸对于不爱运动的人士来说，无疑是最好的排毒方式了。而沙灸15分钟相当于3小时有氧运动的效果， 而沙灸能将身体的重金属通过汗排出体外，让人神清气爽，不会造成体虚，同时可以扶阳除湿。
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在当代人们已经对抗生素产生恐惧的时候，沙灸越来越被人们重视（抗生素也会产生大量的重金属毒素残留体内）
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沙灸疗法，不仅仅是绿色医疗，它更可以打通经脉，补充真元，增强耐力，抗疲劳，延年益寿，对抗亚健康。这是世界医学界的难题；这个意义远比治疗疾病更伟大
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沙疗法用中医学的观念概括有：“回阳固脱，复脉救急；疏散风寒，调和营卫；活血散血，温通经络；升提中气，固胎止漏；祛风除湿，温寒通痹；固摄冲任，回转胎位；消淤散结，祛腐生肌；引导实热，附火外发；养阴清热，散火祛瘀；培补脾胃，强壮元阳；强身保健，祛病延年。
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