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  室外健身 三位扭腰器的主要功能是：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。

三位扭腰器的使用方法： 站在三位扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住此种户外健身器材的扶手，上体略向前倾，保持平稳。收缩腰、腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使下肢左右转动。转腰时，上身应挺直，小腹尽可能绷紧，双腿直立或微微弯曲皆可。

   三位扭腰器的使用注意事项：该户外健身器材能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性，放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带，缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。使用这种户外健身器材锻练时幅度不要太大，出现头晕目眩的情况应立刻停止。

全民健身路径指的是户外健身器材，或者叫室外健身器材，就是大家常在体育广场里，公园里，小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。之所以带上了全民健身器材是因为全国在大范围普及这类器材，旨在提高全民健身素质。

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双人大转轮功能：锻炼人体上肢肌肉，增强肩关节柔韧性和灵活性。方法：双手握紧转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动。

室外健身路径合集：健身路径腿部按摩器、健身路径坐拉器、健身路径滑雪器、坐健身路径蹬器、健身路径三位上肢牵引器、健身路径悬空转轮、健身路径双人儿童跷跷板、健身路径腰背按摩器、健身路径双人儿童秋千、健身路径双人腹肌板、健身路径腰背伸展器、健身路径双人浪板、健身路径双人双杠、棋健身路径牌桌、健身路径三位转腰器、健身路径单柱健骑机、健身路径坐式按摩器、健身路径联动健身车、健身路径儿童大荡椅、健身路径立式跷跷板、健身路径坐立式按摩器、健身路径爬杆、健身路径举重架