广州通宝体育用品有限公司成立于1995年专业生产室外健身器材，双杠室外健身器材、太空漫步器路径、双人大转轮室外健身器材、单杠健身路径、镀锌管室外健身器材、室外健身器材单杠云梯腰背按摩器等配件齐全，货源充足，诚实守信　　热促中~欢迎新老客户来电垂询！

双杠室外健身器材使用方法功能说明：

功能：上肢运动。锻炼双臂及肩、背部肌力。方法：双肩悬垂做引体向上，用腿腰挺起和举腿收腹。力量素质好者可做水平悬垂。老年人不宜使用。

1 、全面锻炼选做动作既要考虑各肌群的力量、关节的灵活性和柔韧性等特点，又要结合上肢、下肢和躯干等不同体位进行交替练习。并对孱弱的肌群应增加锻炼强度。

   2、 保护和自我保护动作遇到意外失手时，保护人要及时采取摆脱险境的保护措施，维护练习的安全;练习者也可采取屈臂，团身、滚动和下蹲的自我保护方法，减缓冲击地面的力量。

   3 、动静结合组合练习的摆动动作和静止用力动作相互交替配合，而以动力性动作为主。

   4、循序渐进根据动作的结构，练习的密度、强度和难易度应坚持由小到大，由少到多、由简到繁的循序渐进原则。

   5 、准备活动和整理运动 练习前，做5～10分钟上，下肢和躯干1帮位准备活动，练习后，进行按摩和放松整理运动。最后，慢走2～8分钟。

通宝体育-室外健身路径，拥有着19年的生产经验，广东省中小学教育设备重点推荐企业，专业生产全民健身路径器材介绍、老年人健身路径、健身路径压腿器、健身路径定制、健身路径定制颜色、社区健身路径、健身路径安装方法、广场健身路径等学校健身器材质量保证!给你不一样的体验!可零售，可批发，可定制!欢迎来电！

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广州通宝体育有限公司成立于1995年，生产社区健身器材、儿童荡椅健身路径、双人肋木健身路径专业制造商，室外健身器材已畅销多年同时生产篮球架、乒乓球台、桌球台、运动场地施工多种体育系，室外路径仰卧起坐,腰背按摩器,双人肩关节康复,太极推手器,臂力训练器,双杠等可任意组合，品质保证免费设计安装，户外健身路径

儿童荡椅功能介绍：提高儿童的平衡与协调能力

锻炼方法：成年人将儿童抱进座椅内，让儿童双手扶衡横杠，大人推动椅子

使用方法：坐在吊椅上，双手握住座椅扶手，利用身体重心的移动，进行摇摆。限儿童使用。在使用中严禁用手触摸立柱

室外路径定制：红+黄  蓝+黄  紫+黄  绿+白

各类器材的注意事项

一是伸展类

有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议不可过肩。

二是扭腰类

老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。