一般人步入中年后，体内脂肪便会多了起来造成肥胖，这就是因为人体内营养物质无法充分的代谢，堆存体内而形成的。随着养分的堆积，胆固醇也就相对增加，慢慢地就会形成脂肪肝，血压和血糖值的上升、血管阻塞、脑血栓、中风等也就伴随发生。更因为如此造成免疫力下降，大大增加得癌症的机率。

 一般健康的年轻人，脚部温度大约为31—32℃的低温度，体质虚冷的人或是上年纪的高龄者，脚温则是低于常人。由于低温的静脉血流，会使得肠和骨盆内的内脏容易形成虚冷状态，因此人体的自愈能力便会在骨盆部位制造并堆存脂肪以御虚冷。所以[虚冷]体质的人也很容易虚胖。

为了避免多余的脂肪堆存体内，借由运动锻炼筋骨，燃烧脂肪便是非常重要的事。但是高龄或体弱者以及哺乳期的产妇等并不适合剧烈的运动，与其因剧烈运动产生对人体有害的活性氧等自由基，倒不如利用太极拳等柔和运动，或是应用远红外线使身体活络温暖，抵御‘虚冷’、加强脂肪代谢、减少堆积更为合适。

极端的肥胖及消瘦，都不能被认定是健康。但是若问胖或瘦，哪一种比较会引起疾病，答案大都是过胖。肥胖的人，不单只有批下脂肪比较厚、心膜、胰脏、经络、肝脏等，都包附着很多脂肪。理所当然，体重也会变得比较重，对必须将血液，送到全身各角落的循环系统来说，过重的身体会造成相当大负担，必会间接影响血液循环的正常机能。大多数的肥胖者，都还在不断尝试，摸索更简单、不辛苦的减肥方法。

日本远红外线研究会和医学博士前田华郎共同编著的《远红外线健康法》一书中就提到远红外线浴是一种简单有效的改善肥胖的方法。使用远红外线来帮助排汗，依人而定，平均大约会排出一公升左右的汗水。在体内堆积已久的老旧废弃物，会随着汗水一同被排出，并可以活化加速各组织的新陈代谢，同时胆固醇及中性脂肪的数值也会下降。

远红外线不仅可以让体内的细胞活化、加速新陈代谢、持续性地将多余脂肪燃烧，连同囤积体内，可能转变成毒素的废弃物，亦可一起排出体外，对于体内环保、健康、瘦身而言，无疑是种最理想的方式。