泰拳训练者的饮食：

1. 主食包括：面食、米饭、鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼、鸡肉、瘦牛肉。

2. 新鲜的蔬菜、水果等，适当补充蛋白质粉、多种维生素片。

3. 少吃多餐，不要吃的太饱，训练结束后要加餐。

4. 及时补充水份、糖份。

5. 禁食油炸食品、地摊食品、含有添加剂的食品。

6. 禁止吸烟、喝酒。

练习泰拳会不会让自己的小腿变粗？

     不会的，泰拳训练是有氧运动，锻炼的是条状肌肉，大家在电视上见到的泰拳手大多是精瘦型的，但是攻击力是很强的，记者采访武林风冠军王洪祥是他说面对泰国选手是他最吃力的比赛，对方的腿踢过来就像一根铁棒抡过来一样，相当恐怖。

泰拳主要招术表　　

拳法刺拳、直拳、摆拳、上勾拳、平勾拳

肘法扫肘、挑肘、斜肘、砍肘、砸肘、反肘

膝法直膝、跳膝、飞膝、砸膝、箍颈撞膝

腿法正蹬、扫腿、鳄鱼摆尾（後旋踢）

母招鱼牙交错、飞鸟掀巢、爪哇投矛、依诺刺剑、举须弥山、老僧掐瓜、孟人撑柱、插木钉、锷鱼摆尾、折象鼻、扭蛇尾、飞鸟还巢、灭油灯、魔王捉猴、折象颈

子招神象击齿、抹面腿、魔王偷女、罗摩射箭、狮子越涧、鹿回头、山神卷土、蛟龙潜海、神猴献戒、越人撒网、泰也撑柱、天鹅折翅、扎花环、老僧扫院、切瓜

泰拳比赛，规则多取法于西洋拳的规则。但体重限制极严格，共分十三级：　　

级别     最/高体重

轻绳量级48公斤以下

次蝇量级48公斤

蝇量级49公斤

毛量级50.8公斤

轻毛量级51.2公斤

次毛量级53.3公斤

轻羽量级55.3公斤

羽量级57.2公斤

轻量级59公斤

轻沉量级61.2公斤

中沉量级64公斤

沉量级66.7公斤

轻中量级70.3公斤

中量级72.6公斤

轻重量级79.4公斤

重量级82公斤以上