吃出好胃道

三顿的定时定量在生活作息上是要严格遵守的，生活作息的改变也会对睡眠时间产生影响，这是由于一些晚睡晚起的人早饭和午饭是一起吃的，这种习惯不是好习惯，必须要改，也并不是说晚上吃宵夜就可以弥补的，认得生物钟虽然可以前后移动，但毕竟在一定范围内，不会有太大的差别。

有胃病的人饭后不要运动，先休息一下等到胃部里的食物已经消化的差不多了在开始运动，不建议跑步，也不建议工作

冰箱里不可以放的食物

零食类

巧克力   放进冰箱的巧克力在拿出来以后，巧克力的表面会容易出现白霜，不但会失去原来的醇香口感，还会有利于细菌的繁殖。芮莉莉说，储存巧克力的温度是5℃-18℃。夏天室温过高时，可先用塑料袋密封，再放进冰箱冷藏室储存。拿出来的时候，不要立即打开，让它慢慢回复到室内的温度的时候在食用。

巧去头皮屑

 1、病情是从病根开始的，正确的洗头方式更是去除头皮屑的重中之重，正确的洗头过程中是要避免温度过高的热水的，用指腹按摩头皮来加以辅助防止抓破头造成细菌感染。还有一个小技巧是洗发过程中可以通过头皮按摩将头皮屑清除干净。

 2、按量提取陈醋150毫升，加温水大约1公斤左右，充分搅拌均匀。用这种方法每天洗头1次则可以对去除头皮屑有显著的效果，同样的对防止脱发也有一定帮助，更能减少头发劈叉。

 3、将洋葱头捣烂后用干净的纱布包好，然后用它反复的揉擦头皮，这样会使洋葱汁渗入其中，等待24小时之后再用温水洗头，不仅可以止头痒更能去屑