家用健身器材划船器使用：

练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。

模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。

同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。划船器锻炼全身肌肉部位

划船器适用于平时不大活动的人群。

在不同健身器材下进行运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。此项运动是世界上受欢迎的健身器材之一，欢迎加入划船的世界!

合理配置健身房设备,需考虑同时容纳健身的人数,并兼顾满足力量型训练、体形塑造、心肺功能训练、康复休闲等多方面需要。

　　一般说来,需要根据该健身房主要使用者的锻炼目的,对不同器械在数量上有所区分地重点配置,并根据健身房使用高峰时段的人数,以同时使用机器时能满足使用人数的90%配置机器的数量。为了使空间不显得局促拥挤,应按机器占地面积的3.5-4倍来计算需要使用场地的大小。

跑步机减肥有效吗?这个问题的答案毋庸置疑是肯定的!所有健康的运动方式都是行之有效的，只要在细节方面更加注意，才能在减肥之余不损伤其他身体部位。在了解跑步机减肥的方法之前，选购一台质量好的跑步机尤为重要。什么品牌跑步机好?专注于运动器材设备研发设计20多年的舒华，就是许多跑友喜爱的品牌，要问舒华哪款跑步机好?BC9119系列以良好的核心竞争优势，位列家用跑步机质量排行前列。