力量型训练区:以提高肌肉比重,强化力量为主要目标,可分为单功能器材训练区、综合器材训练区、自由训练区三个区域。其中单功能器材训练区主要选用各种单功能力量训练器材,达到局部训练效果;综合器材训练区主要选用综合训练器,一机多用节省占地,代替几种单功能训练器训练;自由训练区主要以哑铃、杠铃为主,配以辅助训练器类,强化训练。

如何利用舒华BC9119系列完成跑步机减肥计划呢?以下事项不可小觑——

运动专家建议在使用跑步机时，要尽量放慢速度，快走或匀速慢跑都是比较可取的方式。速度方面，男生控制在6.5KM/H，女生则应在5.5KM/H，并可以稍微将坡度调高到10-30°左右，按这样的模式跑步约40分钟，可以消耗大量的脂肪和热量，从而让减重更加明显，且可以减轻奔跑对膝盖的冲力。

随着身体对运动强度的适应，在坡度与速度上可以进行合理的提升，让减肥效果事半功倍。当然，这就要需要舒华家用跑步机BC9119系列的强大硬件支持，借助3.0HP高驱动力马达电机，以及精加工转向器技术，让机器的运作更加均匀稳定，40°自动恒温和加强散热风叶，保护电机的同时，更加静音节能。此外，强劲的马达电机也为15档电动坡度扬升与1-18KM/H的速度调节，提供了源源不断的动力，一键操作更加方便流畅。通过让身体持续保持强化和运动的状态，加速新陈代谢，真正实现减肥

一般健身房按锻炼的目标,主要划分为以下两大区:

　　有氧运动训练区:以提高人体心肺功能、增强耐疲劳度等体质指标为主要目标,选用各种有氧设备,如电动跑台、健身车、划船器、登山器等。这些心肺功能器材要尽可能摆放于对着房外有景观的地方(切记电源设计),而且要相对集中摆放,体现俱乐部的规模和专业,便于会员使用。