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宝宝出生后，要立即接受人生的第1次测试，即阿氏评分，又叫阿普加评分。

阿氏评分是医生对新生儿健康状况进行的评定.是在宝宝出生的10分钟内，监测宝宝的呼吸、肌肉张力、反射反应、皮肤颜色，以及喉咙的反射等睛况，其中每一项得分为0-2分，满分为10分。

如果宝宝的阿氏评分在8—10分区间，表明宝宝非常健康，分值在4～7分之间，表明宝宝曾有轻微窒息，需要持续观察，如果宝宝的阿氏评分低于4分，则表明宝宝曾发生过重度窒息，可能会对神经、大脑等造成了伤害。不过，新爸妈完全不用担心，只要孕期持续坚持做孕检，且每次都健康，分娩时宝宝也顺利地出生了，发生重度窒息，以及轻微窒息的概率是非常低的，绝大多数宝宝的阿氏评分都在8分以上。

宝宝睡眠时间：刚出生的宝宝每天需要18小时的睡眠。

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产后饮食红名单

1、红色食品：

如红糖、红枣、红小豆等。红糖指未经精练的粗制糖，除含糖份供给热能外，与白糖相比红糖还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，所含铁量比其它食糖高3-10倍，适合产妇食用。红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒。

2、鸡蛋：

鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最*高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D 等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。因此，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育，建议产妇每天吃1-2个为宜。

3、小米：

小米富含维生素B、膳食纤维和铁。与大米相比，小米中铁、维生素B1 和B2 要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上，产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。

4、芝麻：

芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E 等营养素，并且黑芝麻又明显高于白芝麻。在制作产妇食品时，使用适量的芝麻可改善和提高膳食的营养质量。并且黑芝麻还有促进乳汁分泌的作用。

5、鱼类：

鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

6、蔬菜水果：

蔬菜水果含有丰富的维生素C 和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

7、炖汤类：

炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分;用大豆类、花生加上各种肉类( 如猪腿或猪排骨) 煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。但我们建议产后第*一周尽量不喝肉汤。

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李俊丹   40岁    辽宁人    做月嫂3年带过10多个宝宝擅长：月子餐制作，新生儿护理，产妇护理性格温和，有耐心，责任心。证书：高级母婴护理师证

月嫂不是所有的女人都能胜任的职业，因为是帮人家带孩子，要做好这份工作比如要有超出普通母亲的爱，有普世价值观，要升华爱心，换位思考，每一位宝宝都是祖国的未来，都是父母的心愿，感谢所有客户对我们的认可。