吃出好胃道

三顿的定时定量在生活作息上是要严格遵守的，生活作息的改变也会对睡眠时间产生影响，这是由于一些晚睡晚起的人早饭和午饭是一起吃的，这种习惯不是好习惯，必须要改，也并不是说晚上吃宵夜就可以弥补的，认得生物钟虽然可以前后移动，但毕竟在一定范围内，不会有太大的差别。

有胃病的人饭后不要运动，先休息一下等到胃部里的食物已经消化的差不多了在开始运动，不建议跑步，也不建议工作

生活小常识

1 、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条，之后，只需用刀剁几下就可以了。

2 、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮。

3 、芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

生活小技巧

1、豆腐性偏寒，平时有胃寒的人，如果吃了豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；容易腹泻、腹胀脾虚人，也不能多食用豆腐

2、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放一小杯的香醋，臭味就会消失。有效期可以保持六、七天，可以每周换一次。

3、在洗碗水里放几片柠檬皮和橘子皮，或者滴几滴醋，可以消除碗和碟子等餐具上的异味。同时，它还可以使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。