肉的肥美，豆腐的软滑，蔬菜的多样，

入千家之灶，会有万般滋味呈现。

米，再微小不过，再平常不过，

入万户门，味不过十，且常有店家敞开无限量供应。

然而看似最不起眼的，往往是我们最不该将就的。

「饭者，百味之本」，

一碗饭大概是4000粒米，

若一天只吃两碗米饭，一个人一年就要吃掉55公斤大米。

那么，你是否吃过一碗让你对一桌美味菜肴视若无睹的白米饭呢？没有！

你是否能说出哪家餐馆的米饭好吃到让你至今难忘？不能！

  大米仓库通常采用的熏蒸的方法，[3]家庭采取日晒或放置花椒等方法对稻米进行防虫、驱虫。未熟粒、虫害粒等受伤害或发育不健全的米粒，不仅易发生劣变，还会导致正常大米的劣  籼米变。储藏中游离脂肪酸、蛋白质与淀粉相互作用可形成环状结构，将强了淀粉分子间的氢键结合，影响大米蒸煮时的膨润和软化。储藏中影响稻米品质劣变的因素主要有微生物、虫害及自身的生化变化等。其中自身的生化变化是大米劣变的主要原因，如发芽率减少、蛋白质降解和脂肪的氧化等，可导致稻米失去新米的清香，产生不良的“陈米臭”。与新米相比，陈米做的饭硬，且黏度下降，烹煮时间延长。而要抑制这些变化，主要应考虑储藏条件。

  中医认为大米味甘性平，具有益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。 

    大米，入脾、胃、肺经，具有健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。