孕期哪些瑜伽不能练习?　　孕期哪些瑜伽不能练习?

　　答：在孕期进行体位练习时应该特别注意，并不是所有的瑜伽体式对孕妈妈来说都是安全的，一定在专业老师的指导下完成动作，在孕期由于身体的特殊性，腹部的强伸拉、强扭转、强挤压、骨盆底过度受压的体位是不能练习的，比如瑜伽中的上弓式、弓式，神猴哈努曼式、上伸腿式、坐立前屈、侧角扭转伸展式等，这些体位可能会造成胎宝宝缺氧，会造成腹内压增高，宝宝不舒服，容易引发流产。

　　孕妈妈如果想练习瑜伽，建议去专业的机构在老师的指导下做专业的孕期瑜伽。孕期瑜伽和普通瑜伽不同，孕期瑜伽是专门为孕妈妈的身体特性设计的瑜伽体式，只要不是高危人群的孕妈妈，都可以练习孕期瑜伽。

　　孕期情绪会“感冒”

　　越来越多的准爸爸主动把准妈妈划入了“有病”的行列;也有越来越多的准妈妈竟然会主动把自己当成了“怀孕病人”。

　　从此，两个人的家就变成了“医院”……

　　其实，孕期的情绪就像感冒一样，有原因，有传染性，有征兆，当然也可以充分预防。

　　我们不需要带着“病”的眼镜去看孕期忽高忽低的情绪，

　　因为当你知道它来到你身边的重要原因和目的之后，便可以与“情绪”和谐相处。

　　在这节课程里，我们还会核心的去关注一下孕期的男性群体。

　　也要狠狠击破“孕期=出轨期”的魔咒，

　　其实，你并不知道准爸爸在此阶段会经历的“痛苦蜕变”

　　只要充分了解，便会乾坤大翻转，让孕期直接升级第二蜜月期!

　　当然，课程中还会给出各种孕期情绪问题的具体解决方案，

　　让你把孕期情绪的“小魔鬼”原形大现，

　　孕期是可以超级快乐的，秘密方法只等你一手掌握!

　　我敢保证，全北京没有比这个课更给力的孕期情绪的解决方案，

　　也请你保证，一定要带着准爸爸一起来，

　　因为老师要一字一句告诉你：每位准爸爸在孕期非常不容易的三大原因

　　任何一个快乐的家庭，有你的一半也有他的一半哦!

准妈妈练习瑜伽安全吗?　　准妈妈练习瑜伽安全吗?

　　答：准妈妈在孕期运动时有这样的担心是正常的，毕竟孕期是女性生理过程的一个特殊时期，同时准妈妈还承担着对腹中宝宝的责任，因此，这个时期无论工作、生活都要注意一点，不能太劳累，运动也要量力而为。因此，准妈妈选择专业的运动机构，在老师的指导下练习瑜伽，科学地做瑜伽对准妈妈不仅非常安全，对孕期身体的适应也非常有好处。

　　准妈妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，而不会给关节造成压力，尤其是随着肚子的增大和身体重心的转移，瑜伽体位能够帮准妈妈保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善准妈妈的血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕期疼痛会得到缓解。另外，瑜伽中的冥想法可以减轻准妈妈孕期的情绪波动，增强准妈妈的自我调控意识。