今天我们称“武艺”，一则可以独立出体育的范围，一则可涵盖技术、思想、文化，乃至于成为一种生活方式，那么国术到底是什么呢，下面就由正蒙来为大家简单讲一讲吧。

一般人对国术都有误解，认为国术单单就是武术。有的甚至戏称为“舞术”，这是对国术不解。国术，所谓“国”，就是强国、强民！所谓“术”，就是技巧与艺术。 练之，一来可防身，二来可健体强身、修身养性，这就是它的术。公孙大娘舞剑器，观者动容；若是一套太极打将出来，飘逸潇洒，张弛有度，刚柔相济，阴阳相合，这岂不就是术与艺的结合吗？

国术者，古今同义，国之术，修身之艺也！

如何运用已经具备的能力？是另一个课题，今天正蒙带着大家了解一下学习过程的阶段。

教育者要设计一些方法，教导已经具备能力的学习者如何有效运用他们的能力。

所以整个学习阶段大致可以分成四个部份：

1.学习培养能力的方法（方法本身不是能力，只是帮助学习者开发能力的工具）

2.学习者逐步具备能力

3.学习运用能力的方法

4.学习者可以从心所欲的运用其能力

我感觉传统的武术教学也是如此，许多初期的教学内容只是帮助学生开发其能力的方法，比方一些基本功和套路，等学生具备了相当成熟的能力之后，才教他如何运用，而这一部份得教学传统上是有所选择的，也就是择人而教的所谓秘传心法。

在武术套路教学中，每段均有关键动作（难度较大）的动作。今天正蒙给大家讲一下在学习新段之前的进行提前练习。

将它们单独提取出来，有意识地加入到准备活动中去。如《初级长拳》第三路第二段第八个动作“转身踢腿马步盘肘”尤其是转身抡臂动作难做。在准备部分中，先让学生做原地的双臂绕环，体会双臂走立圆，而后过渡到向左后转体同时双臂绕环的协调动作，最后在口呤左（臂）——右（臂）——左（臂）的指挥下完成定势左亮掌、右勾手和踢右腿的动作。这种方法，也可在学套路之前，将整套中所出现的难度动作做为基本功有针对性的进行强化练习。这样，就清理了套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地掌握套路。用这种手段，应建立在学生能够接受的基础之上，不要盲目地超前提取动作关键，否则会适得其反，影响学生的兴趣。另外，在武术套路的教学与练习中，对学生身体的控制能力及弹跳力要求较高，而每个班里总有为数不少的“差生”，或是因为身体超重，或是因为协调性差。或是柔韧素质较差等原因，不能很好地完成教学任务。针对这种情况，在教学中应分解动作，降低练习要求，激发学生树立完成动作的自信。例如，在学习“二起脚”这一动作，直接完成难度很大，可根据动作结构特点，分解成两个练习：1、右脚上步，左腿先各前，向上摆踢。2、右脚再蹬地腾空向前上方弹踢，同时，在摆踢左右腿时分别伴同右手臂与右手掌。右手掌与右脚面的两次击响。刚开始练习时，对这些“差生”不要求腾空高度。待他们对这两个练习有了较为清晰的肌肉用力感觉及熟悉动作的路线轨迹之后，再适当地要求动作的连贯、协调、雄健、优美。这样，教学成功率就大大提高了。