懒人餐--鸡腿拌了个饭
用料
种子米饭一锅 琵琶腿6个 葱一段 姜一大片 酱油30ML 糖1勺
洋葱适量 蚝油适量 料酒适量
做法
1.鸡腿洗净后放入开水中紧一下捞出
2.再做一锅开水 下入葱姜料酒和鸡腿 煮熟后捞出备用
3.锅中放底油 下入洋葱煸炒 加入酱油 糖 和蚝油 烧开即可关火
4.把鸡腿撕成小块
5.将米饭 鸡腿肉和炒好的酱汁混合就可以吃了~
6.懒人饭，非常真的很好吃~
教你如何选好大米
快来学学如何选购好大米？
吃了几十年大米，今天才知道这样的米才是好米！
你家的大米是好米吗？
吃了几十年大米，今天才知道好大米是这样的！
大米是家家户户餐桌上不可或缺的重要角色，走近超市，杂粮区最显眼的位置永远摆放着各种各样的大米，价格约从三元至十几元不等，种类也各有不同，什么精白米，糙米，胚芽米，看得人眼花缭乱。
大多数家庭一直在食用的大米就是精白米，这主要是因其价格较低，卖相也很好：颜色白皙透亮，米粒光滑圆润，十分诱人！并且精白米经三次抛光、三次打磨，非常精细，煮食后口感也着实不错！
可是，好看的米真的营养吗？好吃的米真的健康吗？事实可能会让你大跌眼镜。
精米口感好、营养低
精白米的好卖相、好口感其实是用营养流失做代价交换而来的。一粒稻谷，打磨得越精细口感越好，抛光的次数越多卖相越佳，可是这个过程中会将胚芽、糊粉层一并去除。胚芽的重量只占一粒大米的3%，但它的营养价值却很高，可占到大米的60%左右。精米其实只是一粒稻谷的胚乳部分，它只占大米30%的营养，维生素和膳食纤维含量也极低。
因此，近两年许多人已经意识到长时间精米会给健康埋下隐患，开始有意识地摄入一些糙米，以平衡饮食结构，补充膳食纤维和维生素。
糙米营养高，口感差
糙米营养价值高，人人皆知，可为什么并没有被大众接受呢？它的短板是——口感差。
糙米是稻谷仅脱掉稻壳后，保留了完整的种皮、胚芽及胚乳，由于种皮含粗纤维较多，因此煮食后口感较差，尤其是脾胃较弱的人，很容易消不良。
这就是糙米虽营养含量高，但却一直被弃之一边的根本原因。
那么有没有一款大米能集合精米之口感和糙米之营养的“完美大米”呢？答案是：有。
共创食代种子米
留胚率极高的新型营养大米
种子米经特殊工艺一次脱壳成形，去除糙米种皮但保留完整的糊粉层和胚芽，使其在提升口感的同时，营养留存率达到峰值。
因此，种子米堪称是营养与糙米相差无几、但口感却与精米不分伯仲的“完美大米”！
营养 留胚率高：
共创食代种子米经特殊工艺一次脱壳，保留胚芽和糊粉层，极大限度地留存营养和维生素，是人们的理想主粮。
新鲜 现磨现卖：
种子米均采用当年新稻，现磨现卖，从脱壳到米友手中，不超过7天！种子米之所以营养价值高，与其“现磨现卖”有很大关系，胚芽越新鲜，营养价值就越高，因此，种子米是真正的鲜活胚芽米！
安全 签约基地：
共创食代签约万余亩水稻种植基地，并与长春市农业科学院水稻研究所达成合作，由其提供技术支持与监制。水稻全程采用古法种植，人工除草，物理除虫，蛙稻共养，从源头保证每一粒米的天然、纯净！
一看
二闻
三煮
好看的大米就营养吗？好吃的大米就健康吗？盲目追求口感的精米暗藏着怎样的隐患，一直习以为常的大米又被人们忽视了什么？精白米、糙米、胚芽米到底有什么区别？到底该怎样选择？
不同品类的大米价格也是参差不齐。较畅销的要属2元~3.5元的低价大米。此外，还有许多中、高端大米，价格在8.9元至十几元每斤不等。
同一种粮食，价格却有如此大的差距，到底什么样的米才是好大米？〉今天，小编就教教大家如何练就火眼金睛，一眼识别好大米！
闻
除了真正的泰国香米（非常珍稀，国内基本很难买到），其余品类的稻米如果香味浓郁，尤其是散发甜香的大米，很可能是被人工加香过的大米。
种子米闻起来是一种淡淡的粮食醇香，也可闻到稻谷的味道，只有在烹制过程中香味才会逐渐加重。
2看
市面上的精米多为抛光米，颜色较白，有光泽，种子米因未抛光、未打腊，颜色偏暗，光泽略淡。并且米粒的形状也不如精米圆润，略显粗糙。种子米属于小粒香品种，米粒较小。
除此之外种子米与精米大的区别在于：种子米保留了一粒小小的黄色胚芽，肉眼清晰可见。
3煮
普通精米煮熟后，饭粒细碎、粘成一团，吃上去口感绵软；而种子米煮熟后，颗颗米粒完整，口感柔韧，有嚼劲儿。
并且，等量的种子米和精米，放入等量的水，煮熟后会明显发现：种子米有水大的迹象，而精米则是刚刚好。因为种子米是当年新米，含水量较高，吸水性较差，因此在煮食时放水量要比精米稍少些。
从无数次失败里走出的强者——陈卫红！
在共创食代，有一个人的名字，无人不知。
他在加入共创食代后的短短两个月，打造了一个近3000人的团队，到今天，他的团队里已经产生了陈全江、陈阳酶、方笑笙等20多个出色的合伙人！并且团队和个人业绩始终遥遥先！
相信小编说到这，很多人已经猜到了他的名字——陈卫红。
今天，我们就一起走进他的故事，听一听这个从无数次失败里走出的强者对互联网、对人生有着怎样的感悟：
如今的时代，是互联网+的大时代，互联网项目泛滥，鱼目混珠，需要有敏锐的分析能力才能从多如牛毛的互联网项目中找到那么一两个好项目，否则随时有可能会让你赔个血本无归。陈总坦言，其实自己在互联网行业摸爬滚打的这几年，可以用四个字来总结：头破血流。
最让他记忆尤深的是2014年的一个做奢侈品的项目。
这个项目以高利润、高回报为噱头来吸引人加入，前期投资至少需要几万块。陈总加入这个项目，从开始到结束仅持续了3个多月的时间，自己亏了二、三十万不说，更让他难以接受的是还连累一些同学、朋友也跟着赔了钱。
2015年，他又接触到一个旅游项目。
做了5个多月，陈总的团队发展到高达6000人。虽然这个项目最终让他赚了十多万，但最后由于项目被公安判定为非法及资，项目失败了，团队解散了，一大批人脉关系就这样瓦解。
陈总说的最多的一句话是：做互联网项目，其实人脉远比赚钱更重要。真正的好项目赚钱只是其一，还要能建立起一个强大的人脉关系。那么到底什么样的项目才是陈总定义的“好项目”呢？
互联网好项目三要素
通过多年“血的教训”，陈总总结出互联网选项目的几个重要因素：
1.刚需产品，能持续消费
2.投资不大，不伤害人脉
3.价格不虚高，与质量对等
接连受挫后，他没有放弃，心里琢磨着如果遇到了满足这三个条件的产品，一定不错过！
机会永远是留给有准备的人的。
偶然间，妻子带回的一袋大米，让他对种子米、对共创食代有了兴趣。产品口感不错，这是他的一个想法。而后进一步了解了产品后，更加认可种子米，尤其是对共创食代的经营模式，他很看好。
原本他只想着，投入88元也不求赚什么钱，只要能做到让全家人免费吃上这营养、健康的好大米就知足了，谁想到，结果完全超出了他的预期。
成功来源于永不言弃的执着
虽然现在陈总的种子米事业看起来顺风顺水，其实在最初，很多朋友并不支持他。
种子米是一个全新的概念，自然不能快速被人们所接受，这是很多人都遇到过的问题。陈总丝毫不受影响，他认定了种子米这个产品，营养丰富、健康安全，并且是刚需，家家户户都要吃，价格也没有水分，“如果这样的好产品、好项目都做不起来，
