zuijia睡觉时间应该是亥时至寅时，也就是在晚上ershiyi点睡下，早晨 5 点起床。有统计显示，很多百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到。

　　除了晚上要保证良好的睡眠外，中午午时(11～13 点)能安排半个小时午睡。

▌晚睡易伤身，还会患yiyu症

　　睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患yiyu症。

所谓褐藻糖胶(Fucoidan)，是海蕴?裙带菜?海带等海藻类独特的粘滑成分。 1913年，瑞典的学者发现它是从海藻的粘膜管里被分泌出来的。褐藻糖胶(Fucoidan)的粘滑成分，认为对潮汐的流动和沙，紫外线等外部而来的刺激有着自我保护，抵御干燥和防止工作的功能，对海藻来说是不可缺少的成分。其结构是由岩藻糖和基结合而成，并且其大量联合的总称被称为褐藻糖胶(Fucoidan)通过糖类分子综合的多糖体有着维持每天身体健康的作用。

以褐藻酸钠为碳源，从腐烂的海带中筛选出1株降解褐藻胶 的菌株，根据其形态学特征、生理生化特性和16SrDNA序列分析鉴定该菌株属于白蚁菌属（1soptericola），命名为嗜盐白蚁菌 WX（1soptericolahalotoleransWX）。菌株WX的培养基组成为：褐藻酸钠6g／L、蛋白胨5g／L、酵母粉2．5g／L、 NaCl25g／L、MgS042mmol／L、CaCl20．5mmol／L、KH2P04lmmol／L、FeS040．2mmol／L、 MnS040．3mmol／L；摇瓶最培养条件为：250mL三角瓶装瓶量50mL，pH8．0，培养温度25℃，摇床转速180r／min，培养时间 44h。2mmol／LMg2＋和0．2mmol／LFe2＋对酶活力有明显的促进作用