很多人为了摆脱shi眠的困扰，长时间的使用an眠药，但这样依靠药物是并不能从源头来解决问题的，而且，如果长时间使用药物的话，不仅会对药物产生依赖性，还会给自己的身体带来一些fu作用和不良的影响。所以呢，我们要从根本上来提升睡眠的质量，摆脱shi眠的困扰。其实想要做到这一点呢并不是很困难，那就是需要一张好的床垫。

床垫该如何清洁呢？接下来蒙丽娅为大家简单的讲一下吧！

床垫通常都是由泡沫材料、弹簧和外套所构成的；有很多的老式床垫都是绒毛的床垫，蒲团床垫中填充的是棉絮。每一类的床垫都能够从日常保养中受益。每一个月都要将床垫翻转和反转，这样可以确保其磨损均匀。

在床垫上面要罩上有棉花或者图上橡胶的床罩，以防被弄脏。床垫如果沾上污垢上，要及时的清除，但是在清除的过程中不要把床垫弄过的太湿。清理过后等床垫完全干后在铺床，一定要注意不要让床垫在太阳下暴晒太久。

一张好的床垫不仅可以使人拥有舒适的睡眠，而且还对身体有着很大的好处。一般来说，长期性处于错误的睡姿，尤其是使用不良的床垫，就会使脊椎骨节产生位移，因而也会刺激脊椎内部神经，同样会导致神经所控制的qi官逐渐失去正常的功能。如果床垫太硬的话不但会压迫人体背部的神经，也会影响血液的正常循环，时间就了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。