EMS（Electronic Muscle Stimulation）技术原理早就在国际上获得了在健身、理疗和康复方面应用的许可。多项长期的医学和生理学研究精准地证明了EMS的有效性和安全性。

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女1女都喜欢这项运动。

国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。

“激智健康（Future Fit）”采用的全身性EMS技术，借助于特殊设备，在主动意识的带动下可以同时训练全身92%的肌肉，训练过程中肌肉群的激1活度可高达90%，远高于传统训练模式；仅需20分钟的训练，效果相当于传统强化力量训练的多倍，应用广泛且普遍适用各类人群及年龄段。

“激智健康（Future Fit）”甄选来自全球最领1先品牌的EMS健身设备，结合专业教练的个性化指导，在增肌减1脂、健美塑形、增强体能、预防运动损伤、理疗康复、提高运动水平方面都备受青睐。>”采用的全身性EMS技术，借助于特殊设备，在主动意识的带动下可以同时训练全身92%的肌肉，训练过程中肌肉群的激1活度可高达90%，远高于传统训练模式；仅需20分钟的训练，效果相当于传统强化力量训练的多倍，应用广泛且普遍适用各类人群及年龄段。

“激智健康（Future Fit）”特聘国内一流体能训练专家、康复医师、妇科专家组建了一个最1具权威的顾问团队，同时拥有一个高素质的核心教练及技术团队。在提供专业化指导的训练基础上，结合人体运动生理学、生物力学、体能训练、康复性1功能训练等方面的理论和实践知识，不断完善健身课程体系。

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最1大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。