多吃水果的好处
瘦1身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小1肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。
每天摄取适量的水果，不但可以防1ai，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器1官也都有相当的助益。
草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便1秘、动脉硬1化。
杏子：富含维生素A，可预防ai症、消除疲劳。
香蕉：补充体力，防止便1秘、高1血压和整肠作用。
木瓜：帮助消化，防止便1秘。
枇杷：预防感1冒、便1秘、动脉硬1化、高1血压、消除疲劳。
苹果：整肠作用，利1尿、消除疲劳。
多吃水果的好处
减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解1毒酶的活性，改善激1素代谢，具有抗1菌抗病毒1的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激1素，减缓衰老。
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多吃些水果对我们的身体健康的帮助
预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理1气、止渴润1肺的功效，对于口渴咽干、消化1不良、干咳无痰等症有一定的治1疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿1病。
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