人生的三分之一是在睡眠中度过的，衡量人们是否拥有“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充分，时间足，质量好，效率高；入睡容易；睡眠连续，不会中断；睡眠深适，醒来倦意全消等。睡眠质量的好坏与床垫有着很大的关系，消费者在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。由于每个人的具体情况不同，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，人们在选购床垫的时候应该根据自身的具体情况和当地的气候及个人的经济收入条件综合考虑予以选择。其中最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常；侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为主。

怎么样选择好的床垫呢？下面蒙丽娅为你介绍挑选好床垫的技巧！

首先呢就是先看一下床垫外观是否厚薄均匀、表面是否平整、线痕是否匀称美观，同时还要在看一下床垫有没有合格证。

其次在用手均匀的试一试压床垫的表面，填充物分布是否均匀，反弹力是否平衡，满足这3个要求的床垫质量会较好些，较好在躺上去感受5分钟。

再者就是拍打床垫，听弹簧在拍动下的声音，如果有均匀的弹簧鸣声，那么这就说明弹簧较好。如果在挤压下往往发出嘎吱、嘎吱的噪音，有可能是弹簧生锈或弹力不佳。

床垫应该如何清洗保养呢？蒙丽娅在这里简述一下！

一、床垫沾上污垢后，要用肥皂及清水清洗，千万不要用强酸、强碱性的清洁剂，从而避免床垫褪色及受损。

二、定期翻转。新的床垫使用的第yi年，每二到三个月正反、左右或头脚翻转一次，床垫的弹簧受力平均，后约每半年翻转一次即可。

三、保持清洁。要定期以吸尘器清理床垫，不可用水或清洁剂直接洗涤。避免洗完澡后或流汗时立即躺卧其上，要在床上使用电器或吸烟。