坤展体育器材

      双杠

        功 能：增强肩带肌群力量。

        方 法：1.分腿骑坐前进；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4.双臂屈伸运动。5.双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。 

注意事项：使用者体重不超过100KG/人。 

        限用人数：1人

        适用人群:各个年龄段

　    适用范围：小区、新农村建设、单位、公园、学校，度假村，幼儿园，养老院

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       儿童、青少年“健身路径”锻炼方法：

        儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在成人的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。

        漫步机    双腿缓慢摆动约5分钟

        肋木架    压腿约5分钟

        臂力训练器    正、反转动转轮 各10次×2组

       儿童秋千    约5分钟

       仰卧起坐平台     仰卧起坐 20次×2组

       肋木架     攀爬2组

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