坤展体育器材
健身路径是指在一系列健身器械上完成各种健身动作,比赛中集健身娱乐于一体,适宜于各类人群参加,属于大众趣味健身比赛项目。
国家体育总局为了实施全民健身计划,推动城乡居民健身活动的开展,在全国许多社区、公园内建设了大量的'全民室外健身器材'。有数据显示,至2010年5月底,国家体育总局已投入体育彩票公益金6.4亿多元,资助、带动、引导各地建设'全民室外健身器材'超过了15万条,这些室外健身器材的普及和推广为老百姓健身带来了极大的便利。
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老年人健身路径锻炼方法:
老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、提高生活质量,因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。
这些练习对身体各关节有良好的保健作用,对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用,可防止人体运动系统过早衰退。
大转轮 转动3-5组
漫步机 整理放松5分钟
扭腰器 活动3-5组
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儿童跷跷板
功能:锻炼下肢协调性,增强人体的平衡能力,运动娱乐兼具。
方法:手握扶手,坐于座垫之上,靠腿蹬地,和对方上下协调运动。
注意事项:
1.器材周围1000mm范围内禁止站人;
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