多吃水果的好处

1.保养皮肤：水果中含丰富的抗1氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

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多吃些水果对我们的身体健康的帮助

预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理1气、止渴润1肺的功效，对于口渴咽干、消化1不良、干咳无痰等症有一定的治1疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿1病。

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