不及时宣泄心理压力，引起麻烦

     据最近的相关网络报道，在某区西洪路上发生一起持刀事件，造成两人死亡，一人重伤！

      警方接到报警后，正在车站巡逻的桂林市相关部门一分钟内赶到现场，发现一女子正在持刀挥舞追赶3名过往群众。警方经鸣枪示警无效后果断处理，击中嫌疑人小腿并将其制服。经医院检查诊断，确认嫌疑人患有精神方面的疾病。

及时释放心理压力

     在生活节奏日益加快的今天，人们的各种压力也随之而来，如果压力得不到及时和适当的释放，或许就会让有些人心理产生各种痛苦导致心理问题累积发生惨剧。随着高温天气的到来，心理情绪也会随之烦躁，那么，大家应如何正确释放心理压力呢？

     首先，我们要正视自己的精力，每个人的能力是有限的，凡事不能勉强，把所有事情尽量进行合理的安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值要适当，不要过高。

     其次，无论生活、工作多么紧张多么繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。尽量抽时间放松自己，看书、听音乐、玩出游玩、与朋友聊天都是排解压力与烦闷的不错选择。

     再次，心理压力排解的方法就是宣泄。当感到有悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪时，可以大声地喊出来或哭出来，同时也要勇敢地向亲友倾诉，或是与心理医生畅谈，在他们的开导和劝慰下，心里不良情绪便会慢慢消失。

     当意识到自己或是周边人没有起到作用时，应及时就医，找专业的心理医生进行心理疏导。

     经过专业老师的疏导，配合智能互动宣泄仪、音乐放松椅将得到很好的配合，使得效果更明显。

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有趣的心理现象——欣荣科教心理课堂和你说

人们常常放在嘴边的口头禅暴露人的性格，这点，你知道吗？

我们将些作出一些分类，看看里面有没有符合你的

1.“讲真的，老实说，的确，是这样的，不骗你。”

   这类人如果不是天生谎言者，就是出其的坦诚，平时可能不怎么发言，所以担心别人不够了解和信任自己，往往透出一些不自信。

2.“应该，必须”

   这类肯定的或是带有命令式的，喜欢说这些话的人通常自信心极强，对自己的判断比较有把握，但是过犹不及，有时也要听取一下别人的意见，也许有新的思路。

3.“据说，听说”

    凡是以这些不确定的词开头，通常这类人的信息源很多，也很积时，但责任心不重，给自己留有余地说些自己都不能肯定话，比较圆滑和世故的，周边会有朋友喜欢，因为在一起可以听到很有新的资讯，可是也很容易让自己成为造谣者的一份子。

　4.“可能是吧、大概是吧”。

说这种口头禅的人，自我防卫本能甚强，不会将内心的想法完全暴露出来。在处事待人方面冷静。从政的人多用这类口头禅。这类口头语隐藏了自己的真心。

　5.“但是，不过”。

这类人有些任性，因此，总是提出一个“但是”来为自己辩解。“但是”语是为保护自己而使用的。也反映了温和的特点，它很委婉、没有断然的意味，不致令人有冷落感。从事公共关系的人常有这类口头禅。

　6.“啊、呀、这个、嗯”。

常是词汇少，或是思维慢，在说话时利用这些词作为间歇的方法而形成的口头禅的习惯。因此，这种口头禅的人，反应较迟钝。也会有骄傲的公务员有这种口头禅。

沙盘游戏为什么能够愈合心理、发展心灵？沙盘游戏能够愈合人的心理疾病、促进人格成长和发展？似乎很“玄乎”。

　　事实上，这是一个很有趣问题，不仅学生在问，心理分析学人也在问，甚至出现在博士入学考试的试卷上。心理分析家和沙盘游戏老师们在实践和思索中感受着沙盘游戏的“魔力”，却很难找到最终的“正确答案”。

　　可我感觉，这个问题本身的意义要远远多于它的答案。就像人们常说“生命的意义是什么”、“我为什么活着”，对于这些问题人们的想法和感悟不一而足，而没有一个最终的正确答案，可是在追寻答案的过程中，人们不断地深深体验着、获得着意义。沙盘游戏，以及心理分析就像生活本身一样耐人寻味，但真的很难被分析出其中发生的机制、产生作用的原委。

　　不过，沙盘游戏毕竟是来自于荣格的心理分析与中国的思想文化的土壤，所以，在思索与探寻中，同样生活在这方土壤中的心理分析家们的确敏感地发现了一些因素的作用。沙盘游戏中有以下几个显而易见的方面，我就从这几个角度来把这些因素分类介绍。虽然只是蜻蜓点水，但这些点点滴滴可以为继续的思考和感受抛砖引玉。

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