“赏而勿罚”，就是奖赏他，不要惩罚他。不惩罚，就是不抑制他的生，让他好好地生。“此春气之应”，意思是这就是对于春气的反应。天地的春天是这样，人的春天也是这样。

春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，一年四季养的是不同的气。春天是生机起来的那个气，所以春天才叫养生。《黄帝内经》讲养生都是在养东方，是慢慢生起来的一个象，“此春气之应，养生之道也”。“逆之则伤肝”，如果不这样去养生，就会损害肝气的生之机。也许现在看不出伤了它以后的结果会怎样，但如果伤了春天的生之机，“则夏为寒变”，到了夏天就能看出结果。比如在夏天就会腹泻，甚至是心脏都会出现问题。为什么呢？因为东方为木，木生火，木如果没有生好，夏天这个火就不是旺火，火又对应人的心，所以人的心气也是不旺的。“奉长者少”是什么意思呢？“奉”就是两个手捧着东西给对方。如果你春天没有养好，那么可供生长的东西就太少。这就是中国文化的精妙，做任何事，都要做这一步时想着下一步。所以冬天养不起来，春天就无法生；春天养不好，夏天就会出问题。不要认为今天腹泻了就是昨天的事。实际上，秋天患腹泻，有可能就是你夏天的问题，甚至更远是春天的问题。

健身锻炼：人们常说，生命在于运动，即指经常锻炼身体，如中国传统健身运动中，有导引、五禽戏、八段锦、 易筋经、气功、太极拳、其他武术等。

　　调节生活：应该懂得自然变化规律，适应自然、气候与环境变化规律，对饮食、起居、劳逸等，应有适当安排和节制，不可过度操劳，更不可沉湎于吃喝玩乐之中。

　　营养调配：选择适宜饮食作为辅助，如在高热时，多饮清凉饮料或吃些瓜果汁，以清热生津；宜进食热粥以助于发汗；在水肿时，宜食赤小豆等以利水；在血压高时，服食海带以软坚消婴等。另外，在人体五脏虚弱时，可采用进食动物内脏以补虚之法，如心悸可食猪心；久咳配用猪肺；肾腰痛可食猪腰子；肝虚夜盲可吃鸡肝选择进食猪胰脏等。

　既病防变，又可以说是有病早治，防止病变。古称'差后防复'，是指疾病刚痊愈，正处于恢复期，但正气尚未得元，因调养不当，旧病复发或滋生其他病者，事先采取的防治措施。或指疾病症状虽已消失，因不彻底，病根未除，潜伏于体内，受某种因素诱发，使旧病复发所采取的防治措施。总之，是指人体在患病之后，要及时采取有效措施，早期诊断，早期，截断疾病的发展、传变或复发，同时注意疾病痊愈后预防复发，巩固疗效。尤其是对传染性疾病，更应防止恶性或不良性变化，以防止传播条件的产生。

　　疾病防变在临床上可应用于多种急、慢病中，中医防变对于均有积极作用，可有效阻止或减缓疾病向不良方面转化。