坤展体育器材
1997年,“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成。经过几年的建设与发展,“全民健身路径”已快速进入我国城市社区和农村乡镇,并逐渐在全国城镇普及开来。
“全民健身路径”是指近年来在我国兴起的一种把群众喜爱的户外健身器材经过结构工艺上的特殊设计和处理,巧妙地安装布置在环境较好的社区、公园、绿地以及其他宽敞的公用活动场所,供群众锻炼的综合健身娱乐设施和新兴的健身器材。它使力量训练和心肺功能训练有机结合,具有科学性和趣味性,适合不同人群的健身锻炼需求.
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腰背伸展器
功 能:锻炼腰腹肌肉,增强腰部柔韧性。
方 法:双手抓住伸腰训练器的两侧把手,腰部向后靠在其弯曲板 上,身体尽量向后做伸展的运动。
注意事项:伸展动作不得太大,防止肌肉拉伤或失去重心滑倒。
适用人群:各个年龄段
安装方法:地埋式 适用范围:小区、新农村建设、单位、公园、学校,度假村,幼儿园,养老院
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老年人健身路径锻炼方法:
老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、提高生活质量,因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。
这些练习对身体各关节有良好的保健作用,对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用,可防止人体运动系统过早衰退。
大转轮 转动3-5组
漫步机 整理放松5分钟
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