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黑芝麻在本草纲目上就有记载，黑芝麻的功效有很多，补肝补肾，滋养五脏，还能益精血，润肠通便，下面小编就为大家介绍一下芝麻的功效，以及我们怎么吃芝麻才能最好的利用芝麻的营养。

　　黑芝麻的功效与作用

　　1、食用价值

　　芝麻蜜糕

　　芝麻中含有有丰富的不饱和脂肪酸能促进红血细胞的生长，还能保护肝、胃。

　　黑芝麻椹糊

　　此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

　　2、药用价值

　　黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

　　补钙

　　在市场上我们能看到很多的补钙产品，但是其实从健康的角度，补钙还是应该以食补为主。

　　提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

　　降血压

　　高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

　　乌发润发

　　现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

河南迪一油脂有限公司，座落于风景秀美、交通便利的河南省尉氏县大营镇，是尉氏县大营镇招商引资企业。现规模占地四十多亩，设备先进，管理完善（欢迎参观）。本公司87年起从事本行业，成立30年来深受广大新老客户的支持与厚爱。我公司以“顾客至上、品质第一”为宗旨，以先进的设备，精湛的技术，科学的管理，优良的品质，热忱的服务，坚守信息的精神立足市场。
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我特意找了一个陈进不在家的日子串门，旁敲侧击向苏大妈打听“军情”，苏大妈倒也爽快，坦承是自己以绝交为由逼迫儿子相亲的。最后，苏大妈叮嘱我多多帮陈进物色物色，有合适地就介绍给陈进认识。从陈进家出来，我心情竟然莫名其妙地舒坦了很多。如果相亲是陈进自己的意思，打死我也不会为此劳心费神，如今了解到事情的来龙去脉，我觉得自己应该帮帮陈进，准确地说是帮帮苏大妈。
阳奉阴违
　我物色的第一个对象是周晓蝶。周晓蝶与我同在一家公司上班，她长相甜美，生活经历单纯，虽然我也吃不准这符不符合陈进的要求，但一定很符合苏大妈的要求。最重要的是，周晓蝶一直很崇拜警察，而陈进正是一名特警队员。
我特意选在一个春光明媚的日子约他们见面。月光轻洒在湖边的草地上，能让在湖边游玩的年轻男女内心荡漾起阵阵春意。我约请他们在湖边咖啡店见面，通过暗中观察，我发现陈进特意装扮了一番，头发梳得油亮油亮的，西装穿得笔挺笔挺的，可真谓是下了血本。再看周晓蝶，打扮得大方得体，怎么看怎么顺眼。此时此刻，按说我应该很有成就感才对，可是却从脚底冒起阵阵寒意。
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