活协调，动作一致，随心所欲。只有周身轻灵，才能进而掌握运动的本领。第二阶段是练内形，也称内劲。先以意识作为指导，练成意、气、拳架三者合一，由外形至内形。身法是组织内形，产生内劲的关键环节。所以，平日行功走架，一举一动必须由内及外，达到内外相合统一。此即“一动无有不动，一静无有不静”的道理。身、手、步法一定要做到相互协调配合，达到以内形支配外形的目的。
幼儿武术是根据幼儿的心理、生理和年龄特点，在吸取中国武术各拳种套路之长的基础上形成的，是以幼儿长拳、象形拳、人物拳、传统拳和武术音乐操等诸拳操为运动表现形式，注重培养幼儿对学习武术的兴趣，增强幼儿体质，促进幼儿身心健康发展的中国民族传统体育项目。遵守国家宪法、法律、法规和政策，遵守社会道德风尚，崇文尚武；团结少儿武术工作者和爱好者，积极开展学校和幼儿园武术运动；为实施全民健身计划纲要，增强少儿体质，培养少儿坚强的意志品质，继承和发扬民族精神，活跃少儿课余体育文化生活，促进少儿身心健康发展。
太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐二十四式简化太极拳(6张) 趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。