英派斯跑步机质量如何
好多健身房都选择英派斯跑步机。英派斯跑步机价格也不是太高，跑起来很轻松舒服。英派斯公司生产各种室内健身器材、保健器材、运动器材，以及钢管制品、钢塑制品等。导读
英派斯产品较稳定，英派斯公司生产规模大，有完美的检测机构。英派斯跑步机质量好，噪音还很小，最重要的是英派斯SIERRA系列的跑带是全球的二级减震跑带，对膝关节没有什么伤害，是其它跑步机没法比的。好多健身房都选择英派斯跑步机。英派斯跑步机价格也不是太高，跑起来很轻松舒服。
给你推荐一款英派斯的SIERRA301，是目前市场上卖的比较好的、性价比高的跑步机。给你看一下他的技术参数啊：
品牌：英派斯
型号：SIERRA301
名称：轻商用跑步机
产品详细介绍：
1.控制面板：4窗口LED
2.面板显示：速度/时间/距离/热量/心率/升降
3.预设程序：有氧模式、暖身模式、间歇模式、山地模式
4.缓 冲：可调式D-Flex二级缓冲
5.快捷按键：快捷按键，指尖轻触，瞬时到达，省却繁琐的菜单操作；
6.心率检测系统：CONTACT PULSE AND WIRELESS两种心率检测系统，手握心率更简便；
7.坡度调节系统：可达12%坡度调节。无需打断练习即可方便地将跑台坡度提升到12%。出众的坡度范围选择能很大限度的提高您的训练效率
8.多种预置程序：5个PRESET预设程序、2个USER用户程序，帮助您实现不同训练目的（诸如:有氧训练、减重、强度训练等）而设计，随心所欲地调节跑步机的速度和坡度；
9.卓越动力系统：SIERRA3配备1.75HP大功率DC BRUSH LOWER NOISE MOTOR，豪门风范，超低噪音，澎湃动力，专为高负荷长时间稳定运转配备；
10.D-Flex二级缓冲系统：独创D-Flex二级缓冲专利技术，实现第二级缓冲，避免关节在运动中的损伤，更有手动调节装置，不同体重，同样缓冲,人文与科技完美兼融；
11.双速辅助气压缸：双速辅助气压缸，折叠轻松省力，打开无须手扶，悄然自动滑落，越近地面，速度渐缓，彰显人文关怀；
12.宽大防滑跑带：宽大防滑跑带提供了足够空间让您随心驰骋。专为长时间使用设计，经英派斯试验人员严格测试。滚动轴承设计，意味着更少摩擦力，给您的爱机更长使用寿命。高品质自动校正装置，有效解决跑步带跑偏问题；
13.MY TREADMILL电控系统：自动校正各种参数，自动适应各种环境，自动提供各种人性化提示，自动抵抗静电等干扰，自动发出各种指令，让用户跑步惬意随行
推荐小评：
此款为英派斯家用跑步机，适用于身材较高的使用者进行全身有氧运动，达到减少脂肪和增加心肺功能的目的。特点1.折叠方便，占地面积小，便于家中存放 2.大LED视窗，数据显示清晰明了。 3.电动调节坡度，锻炼强度大，效果好 4.双速缓降辅助折叠系统 5.扶手上手握式心率监测 6.可调式D-FLEX二级缓冲 7.跑带宽度宽45厘米，跑起来更舒适安全 8.控制面板上的快捷键，使得运动时操作更方便
为了方便你体验、试机，苏州森度健身器材有限公司为你提供了3家实体店
新区店：苏州高新区马运路298号B栋2楼森度健身器材
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提到划船大家不会陌生，划船运动已经越来越受人喜欢！
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1.全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动；
2.划船相比许多运动，属於活动位移较广的运动，肌肉伸展跟关节活动能有较大的幅度，能增加身体柔软性；
3.划船对于关节（膝盖、脚踝等）的运动损伤，比跑步跟自行车更小，可以作为终身的运动，甚至是伤后或手术後复健之用，所以不论儿童、年轻男女、阿公、阿嬷、身障者等族群都适用；
4.划船除了作为有氧运动，也能作为辅助无氧运动及力量运动训练之用；
课表1 5*300米
300米的里程数，对大多数人来说，是比较可以接受（熬过去）的距离。你可以将训练规划成5组，并在300米内的划行尽量全力以赴．组间休息从120秒慢慢减少成60秒。
一周 5*300米，组间休息120秒
二周 5*300米，组间休息90秒
三周 5*300米，组间休息75秒
四周 5*300米，组间休息60秒
课表2 500、400、300、200、100米冲刺，组间休息60秒
从一开始的500米冲刺、400、300、200逐渐递减，组间都维持一样。我认为，这样的训练符合能量系统运作的状态。
课表3 2000米
2000米的训练是多数划船选手的恶梦。
一般人如果想尝试这样的划行距离，建议不要给自己设限，维持一定
