【上海水穿石拓展训练】沙漠穿越所需装备建议
　　
　　1、背包：一个合适的背包可以让你节省很多体力。建议男士不小于60L、女士不小于50L，而且要配备防雨罩；（轻装人员35L-25L）。
　　
　　2、睡袋：睡袋（建议温标在0摄氏度以下）羽绒睡袋更佳、体积小重量轻；
　　
　　3、帐篷：最好是铝杆的，防风好重量也轻，一定要是双层的；
　　
　　4、速干衣裤：可保持身体干爽、有效防紫外线；
　　
　　5、登山杖：建议最好有2只，可以节省不少体力；
　　
　　6、帽子：带沿帽为佳、或者头巾，可以防风、防晒；
　　
　　7、太阳镜：镜片最好能防紫外线；
　　
　　8、冲锋衣：建议防风防水、带抓绒；
　　
　　9、头灯：一定要备足电池；
　　
　　10、炉具：三到四人一套，各带自己的餐具，气罐可2人1罐；（在不考虑重量的情况下，其实1人1套更方便。）
　　
　　11、水壶、水瓶、水袋均可；
　　
　　12、尽量带卡片照相机。如果一定要带单反等高端相机的话，要做好密封处理。沙漠中的沙子非常细，简直是无缝不入，对机器伤害很大；
　　
　　13、润唇膏、防晒霜、防潮垫；
　　
　　14、鞋袜：建议用高腰（一定要高腰的）防水鞋，厚袜子不少于2双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适性；
　　
　　15、雪套：防止沙子进入鞋内。这个很重要！！！
　　
　　食物建议及药品
　　
　　1、食品：需要5顿正餐、2顿早餐；水每天保持3-5升[晚上宿营地可补水]，根据个人情况准备。多带一些高热量食品，如火腿、果珍、熟肉、巧克力等；考虑到沙漠穿越的特殊性，个人必须准备应急食品如：压缩饼干、能量棒、风干肉等。可选择真空包装的熟食，面条肉酱，方便汤料，生鲜蔬菜等。
　　
　　2、药品：常规药品（如：伤风感冒、中暑、肠胃不适、跌打损伤、创可贴等）俱乐部提供。特殊药品自备。
　　
　　扎营技巧：营地选择要听从领队的建议，选择平坦、尽量避风的地方；地钉要打在硬度较大的深层沙子里，搭好帐篷后，要将地钉及除了帐门的其他三面用沙子埋好。男士可在帐篷中放一空瓶。