散打是两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。散打的名称前身以前称为散手，是中华武术的精华；是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。散打的起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。
太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人；能知己知彼，才能因敌变化；能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
扩展武术培训的流程。不能仅仅停留在培训，要延伸流程。学员培训好了，可以拿出去表演，一是社会检验学员的训练效果，二是可以让学员获得实习赚钱机会。表演可以分为民间活动、商务活动等类型，设置表演套路和服装，设立不同表演类型的收费标准。可以组织学员参加比赛和等级评定。对于一些有志于武术传承的学员可以鼓励他们参加专业性的比赛和等级评定。每一段时间培训班中筛选出学员参加，重点将获得重大奖项和等级的学员进行宣传。可以推荐工作。对于一些学员，一是邀请其参加培训班中的发展事业，二是可以推荐其他的工作。三是可以获取一些临时性的工作。例如电影中的临时演员。可以组织武术探讨和研究。出现邀请当地培训机构和武术协会组织不定期进行交流和探讨，共同为当地的武术传承做出贡献。以上各项扩展，需要武术培训班设立一个外部联系部门，专门负责接洽表演、竞赛、就业方面事宜。