想要拥有健康的睡眠及身体首先就要定期的检查床垫的外观，明显出现破损、不可恢复的凹陷以及很难清除的污迹的时候，那么为了您健康的睡眠，更为了您的身体健康，您更应该更一张新的、适合您的床垫。

一张床垫的质量对人的睡眠和健康质量的好坏起着决定性的作用，一张好的、舒适的床垫可以让人类拥有良好的睡眠质量。而一张质量差的床垫不仅影响着人的睡眠还影响着个人的身体健康。

床垫应该如何清洗保养呢？蒙丽娅在这里简述一下！

一、床垫沾上污垢后，要用肥皂及清水清洗，千万不要用强酸、强碱性的清洁剂，从而避免床垫褪色及受损。

二、定期翻转。新的床垫使用的第yi年，每二到三个月正反、左右或头脚翻转一次，床垫的弹簧受力平均，后约每半年翻转一次即可。

三、保持清洁。要定期以吸尘器清理床垫，不可用水或清洁剂直接洗涤。避免洗完澡后或流汗时立即躺卧其上，要在床上使用电器或吸烟。

什么样的床垫才是合格的呢？合格的床垫又有什么标准呢？下面蒙丽娅给大家介绍一下！首先呢要保证我们脊柱的健康。不管我们无论从哪一个角度，无论保持怎样的姿势睡眠，都可以让我们的脊椎充分舒展。其次就是床垫的承重要均匀，不要因为我们的平躺或是侧身姿势而在床垫上面受到不一样的压强，所以床垫的软硬度一定要适中。优质的床垫一定要保证有足够的回弹力，这与床垫本身的构造有关，内胆使用的弹簧，只要软硬适中，才能在保证我们自身感觉舒适的前提下，还要保证我们的健康，从而不影响脊柱的生理舒展。