户外拓展的特点和意义 户外拓展的的基本特点：

1、以自然环境为运动场地，有回归自然，反扑归真的特征

2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性

3、户外拓展尤其强调团队精神

4、户外拓展对身体、意志有全l面的要求

5、户外拓展运动是一门综合性的学科

 户外拓展运动的分布：

一、 空中项目：滑翔（有动力、无动力）、热气球、跳伞等

二、 水上项目：漂流、扎筏、泅渡等

三、 陆上项目：丛林穿越、登山、攀岩、溯溪、露营、探洞等

四、 综合项目：野外生存、野外拓展、探险挑战赛等。

 户外拓展意义

拓展活动并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全l面提炼和综合补充

 户外拓展准备

饮水：夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果很多饮料广告中的模特，在动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，中小学生户外拓展活动，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛抽筋

应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口一般来说，夏季一l天的活动(5-8个小时)，至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水建议携带量：600毫升的瓶装水4p以上，550毫升的运动饮料1p以上，襄阳户外拓展活动，榨菜50克也可以自己调配运动饮料，配方：绿茶或红茶若干(袋装的2小包)果珍等水果味粉状冲饮料若干葡萄糖若干食用盐少许。

  对于家庭而言，日常游玩费用非常高，在亲子拓展训练中心，儿童室内拓展训练器材，父母与孩子参与训练的费用非常有限。在拓展训练项目中，不仅能够提高孩子动手能力与动脑能力，父母与孩子协作能力能够获得提高。相比其他娱乐项目，亲子拓展训练对于孩子锻炼效果明显，简单项目对于孩子自身能力提升意义巨大。参加亲子拓展训练对于父母与孩子非常不错。