中国人只要到了40岁这个阶段身体素质就开始出现明显的下滑其中很大一部分原因就是年轻时忙于工作缺乏锻炼导致身体素质越来越差根据中国疾病预防控制中心的数据显示中国人的肥胖率在12%左右也就说有1.7亿左右的小伙伴在肥胖的道路上越跑越远很多小伙伴都有一颗想减肥的心无奈各种原因最后统统放弃治了，肥胖的人多了，各种健身房就如雨后春笋一样飞速遍布全国。

今天小编要介绍的是一家名叫“Liking Fit”的互联网健身公司Liking Fit现已经遍布中国74个城市超过160家门店要说发展如此之快的原因，自然是健身房有足够的优势。在 Liking健身房，会员只需一个“智能手环”就可以开启场馆的门禁、储物柜、浴室、智能跑步机智能体测仪、智能操房等所有场馆设备。

人体的血脂主要有胆固醇、甘油三酯和磷脂等。血脂过高，容易使人体硬化，通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治dong脉硬化有积极意义。同时，养生运动还可以改善体内ji素的水平，起到延缓生理老化、减轻病理变化的作用。

经常进行体育运动的人，可产生一种良性循环，即越练身体越好，身体越好越爱练。于是情绪高涨，精神欢愉，从而对大脑皮质产生良性刺激和调节作用。经过多年的实验表明，运动能使迷走神经兴奋性增强，交感神经的兴奋性相对下降，从而改善神经系统的功能。

当然，在你跃跃欲试之前，首先应该明确你健身的目的是为了什么？适合什么项目？明白健身可以带给你什么好处？

1、减少脂肪 这是绝大多数人走进健身房的目的，坚持进行足够长时间的有氧运动，你可以很轻易的达到这一目标。你可以选择在跑步机上感受体重逐渐变轻的快乐，有氧单车让你不必为骑行的路线而烦恼。有的健身房还会提供有氧操、拉丁舞、肚皮舞、街舞、瑜伽、毛巾操等课程，为你带来更加丰富的健身乐趣。

2、增长肌肉 健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。如果你不了解各种健身器械的使用方法的话，你应该咨询健身房中的教练，因为错误的使用方法往往是受伤的主要原因。通常来说，在营养供应合理的情况下，肌肉会在有效的训练下得到迅速的增长。

3、强壮体能 如果你希望使自身的力量得到提升，你可以在专业健身教练的帮助下，可以完成一次次看似不可能完成的极限重量，这对你的体能力量都会有非常明显的帮助，使你更加轻易的完成日常的劳动。