每家健身房的风格、理念都不一样，选择的健身器材也是有很大差别，但是有一款健身器材是你在健身房中都能看到的，那就是跑步机。跑步机是健身房中不可缺少的灵魂所在，不仅仅热身，健身的效果也是棒棒哒，跑步机能不受欢迎吗？

跑步机健身热身运动

   上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕而摔倒。

对于器材的选择，现在越来越多的投资人都选择了相信品牌，他们在俱乐部筹建过程中把更多的精力都投放到市场开发和装修风格、人员班子搭建等方面，对于一些小厂家生产的器械，不管他们吹嘘的多么天花乱坠，价格给的多么低，付款方式给的多么优惠，这些投资人根本不予考虑。这也是近年来健身俱乐部投资人逐渐成熟的一个表现。投资者在选择器械品牌方面关注最多的就是性价比的问题，近两年国内器械生产厂家的实力有所提升，个别国内品牌的发展速度更是令人惊叹，这些表现突出的国内品牌和国外品牌之间的差距正在迅速缩短，成为了健身俱乐部投资者更加关注的一个选择。这些国内高端品牌所生产的产品，质量和售后服务比之小厂家有着非常明显的优势和保障;相比国外品牌，又有着不可忽视的价格优势，质量差距又不是非常明显。所以，近年来定位国内高端品牌的器械生产厂家得到了商用健身俱乐部投资者更多的青睐，销量都有了长足的进步。

动感单车骑行提高健身效果    动感单车这么受欢迎和它运动模式是分不开的，热情奔放的健身模式，欢快动感的节奏，吸引越来越多的小伙伴加入其中，挥汗如雨，快速消耗身体多余脂肪。

   动感单车的起源

   关于动感单车的起源，有两个版本。一种说法是喜爱自行车运动的澳洲人，根据澳洲特有的地貌发明的一项健身运动，其英文名字“Spinning”（旋转）极贴切地概括了它的特点，就是要您通过运动使车轮不停地旋转，从而达到健身和提高心肺功能的效果；另一种说法称其源自美国，目前在法国、意大利、以色列、南非最为火爆。