说一下自己，也是一名瑜伽习练者，3年的时间，去过不少瑜伽馆，在北京的但凡有名气的瑜伽馆我都去体验过，各门各派也都习练过，连西藏式瑜伽我都习练过，家里瑜伽书籍堆成了小山，自觉得这方面知识比一般瑜伽老师都多一点吧（吹吹牛）。目前，已吃纯素食2年半，因在某一个瑜伽馆受伤，中断了将近半年时间的习练。
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①首先要了解瑜伽的起源，现在流行的几大派别：
哈他瑜伽，艾扬格瑜伽，流瑜伽，热瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤嘎瑜伽，这些瑜伽派别的区别，有哪些特点。
②练习瑜伽的禁忌，比如开始之前不易吃的太饱，练习后不可立马洗澡等等常识。
③认识人体骨骼肌肉，能够在体位锻炼的时候知道是哪块肌肉在发力，这个体式的危险性在哪里，体位练习中如何调整呼吸，最后一定要懂得在练习中如何保护自己。
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一个瑜伽得以承载的途径。
话说回来，无论现在的老师怎样来教导。都要记住一点：自己身体的稳定和舒适，才是检验体位法的标尺。
学习体位法，其实是找到最适宜自己的那把尺。
不要以为老师是全能的，他们或许很了解自己，可TA不可能在短时间内了解你们所有人。
所以传授也在于这里，授人以渔而非授人以鱼。
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