坐月子修复

生二胎容易导致子宫脱垂吗？了分娩对于盆底功能的影响，盆底功能不全包括盆腔脏器脱垂、大小便失禁、膀胱过度刺激，发生率是很高的。盆底功能不全确实存在，而且发病率高，对生活质量造成严重影响（这里的生活质量重点不是性l生活质量），因此是需要医学上进行干预处理的。对于严重的情况需要手术治l疗，不过对于多数情况，都不是非常严重，还没到手术治l疗的程度，这些情况我们建议进行非手术治l疗或者叫保守治l疗。这些保守治l疗方法中，最常见的就是盆底训练。

《坐月子》-饮食编

月子餐食谱常见食材

可供月子期间食用的食物有很多，鱼、肉、蛋、奶以及各种新鲜蔬菜水果都在其列，而今天我们要推荐的，是产后妈妈尤其需要食用的食物，在安排月子餐食谱的时候，下列这些食物是必不可少的哦！

1、鸡。鸡肉中很有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等多种矿物质和维生素A、B、D、E等多种营养素。在给产后妈妈们补充营养的同时还能起到健脾补虚、强壮筋骨的作用。另外，鸡肉还能够帮助孕妈妈补l气养血、润泽肌肤。

2、猪蹄。猪蹄中同样含有丰富的蛋白质和多种维生素及矿物质，在调养身体的同时还能令皮肤充满光泽，同时还具有催l乳的作用，对产后妈妈而言，是再适合不过了。

月子餐食谱宜忌事项

在安排月子餐的时候，家里人一定要注意结合新妈妈的体质进行合理的安排，可以大鱼大肉，但是不可杂乱无章。下面我们就针对月子餐食谱宜忌做详细解析。

宜：

1、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。

2、月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。

3、月子餐食谱要包含钙含量丰富的食物，可帮助妈妈们分泌出钙质含量较高的乳汁，有助于宝宝的生长发育。

4、月子餐食谱需包含铁含量丰富的食物，有助于产后妈妈快速恢复元气，预防产后贫l血。

5、月子餐食谱需安排水分含量足的食物，包括流质食物、汤以及水果等。