椭圆运转机全身动起来,这是一种新出现的健身器械，又称为太空漫步机。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。

【练习效果】全身运动，锻炼者可同时运动上半身和下半身，并能训练运动协调性。

动感单车骑行提高健身效果    动感单车这么受欢迎和它运动模式是分不开的，热情奔放的健身模式，欢快动感的节奏，吸引越来越多的小伙伴加入其中，挥汗如雨，快速消耗身体多余脂肪。

   动感单车的起源

   关于动感单车的起源，有两个版本。一种说法是喜爱自行车运动的澳洲人，根据澳洲特有的地貌发明的一项健身运动，其英文名字“Spinning”（旋转）极贴切地概括了它的特点，就是要您通过运动使车轮不停地旋转，从而达到健身和提高心肺功能的效果；另一种说法称其源自美国，目前在法国、意大利、以色列、南非最为火爆。

健身车的怎样才能让跑步机完全为个人健身服务？运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗至200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上（具体情况因人而异）。