在日本，中小学就开始实施视力检查，这也促使人们产生“视力越高越好”的惯性思维。正是这种观念导致了视力矫正过度。

眼球中的晶状体有调节焦距的作用，20岁前后调节力最强，看近看远都可瞬间调整好焦距。30岁之后，晶状体的硬度会随着年龄的增长而变高，调整晶状体厚度的睫状肌力量减弱。大鹿医生说：“成年人矫正视力的关键在于要与生活方式相配合，与其说‘我要把视力矫正到1.0’，不如先确定自己需要看清多远的事物。在现代社会，基本上能看清近处的物体就是理想的调整结果了。”

1、为确保健视效果，学员健视刚开始健视时，须安排9天连续的健视时间（每天3-4次）前8次激1活必须在3天内完成。

2、健视开始后，尽量避免戴眼镜，要引导眼球适应不戴眼镜的新环境。如果是高度近视，只可以在学习需求、工作、时戴一下。

3、长时间不正确用眼是造成近视的主要原因，在健视期间避免长时间看书、写字、玩手机、玩电脑、看电视、打游戏等等，用眼时控制在30厘米以上，每隔30-45分钟至少休息10分钟，多看绿色的植物，多做“眼保健操”、“转动眼球”、“望远训练”等眼部运动。

很多家长表示，除了带孩子到医院定期检查外，平时生活中有没有好的办法进行防治？专家建议，可适当适当增加户外运动尤其是球类游戏，如乒乓球、羽毛球、网球等。打球过程中孩子的眼睛会快速追随球的来去，因此能得到充分调节和放松，对近视的防治具有积极作用。此外，胡萝卜、番茄、绿色蔬菜、蛋黄、牛奶等含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、钙，对眼睛健康有益。孩子最1好少吃甜食，因为糖在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。维生素B1缺乏会加剧近视程度，而钙的减少会使眼球壁弹性减弱，促进近视的发展。