易筋经的调身方式富有特色，它以静力性运动与动力性运动相结合、四肢运动与脊柱运动相结合等方式，使人体各个部位都得到全面、合理、强度较大的锻炼，这种运动除了锻炼肌肉、骨骼、关节等以外，还可以对同样属于“筋”的经络、血脉起到间接的“按摩”作用。


   经络的功能除了上述之“联络”外，尚有通行气血的功能，正如《黄帝内经?灵枢?本脏》所说：“经脉者，所以行血气而营阴阳……”易筋经疏通经络的作用主要通过调身与调息来实现的。

   “易”是变通、改换、脱换之意、“筋“指筋骨、筋膜，”经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的方法。按原来的功法要求，须先练一年左右内功：达到内壮后，方可练《易筋经》很多的武侠小说都有提到《易筋经》，可强筋健骨，增强内功，所谓炼内壮外。它是少林七十二艺的基础。深入去炼会有不可思议的收获。尤其膜理论，会使人受益无穷。


   经常听到人说“脱胎换骨”，形容人的精神状态焕然一变，跟以前迥然不同。这便是易筋洗髓二经能达到的效果。《易筋经》就是一种锻炼筋骨的方法，易筋的过程就是求劲的过程，更换筋骨的意思就是要更换人体的用力结构和习惯。各种武术本身没有优劣之分，如果非要说有，那就是看谁能用最短的时间，换掉拙力，训练出强劲的筋骨来。