易筋洗髓功功法分五步：吐纳，垂吊，拉筋，拍打和打坐。
这五步功法，每一步对身体所起的作用都非常的强大。
吐纳，练气。通过练习洗髓功之秘法吐纳，使气血升腾旺盛，气机强劲有力，归于丹田，以练后天之气补先天不足，从而使肾气充足，培元固本，元精饱满。
 
垂吊，得气。通过外肾垂吊，牵动前列腺，内肾直接刺激生殖区，促进性激素分泌，激活性能量，使根部气血充足，肾精元满，精力充沛。
 
拉筋，抻筋拔骨。通过练习易筋经可使身体强健，骨骼密实，筋脉畅通，身形直正，常习易筋经有“筋长一寸，延寿十年，骨正筋柔，气血自流”之功效。
 
拍打，行气布功。循人体任督二脉，十二正经经络拍打有行气布功，通经活络，促进血液循环，增加新陈代谢之效，又有坚实肌肉，增长气力之功。
 

打坐，阴阳调和。打坐禅定使身体阴阳调和，不但能强身祛病快速获得内心的平静喜悦，经常练习，身心清安，精神专注，心强意坚，更可开启身心知慧，明心见性，涵养性灵。

想掌握这五步功法的要领吗？髓友汇易筋洗髓功为了向社会大众普及健康，特在夏日推出免费的易筋洗髓功精华研修班。
参加易筋洗髓功精华研修班可以学到以下课程内容：
1、秘法吐纳
吐纳3分钟等同跑步30分钟，气足血旺，固住生命之本。
2、易筋经精华六式养生功
筋长1寸，寿延10年；骨正筋柔，气血自流。
3、经络拍打
专用拍打工具拍打，有行气布功，通经活络，促进血液循环，增加新陈代谢之效。
4、养生站桩
轻松一站，达到通气血，补中益气，健脑益智，宜心安神的效果。
5、调心禅坐法
阴阳调和，强身祛病，开启智慧、明心见性。
6、根部垂吊揭秘与展示

牵一发而动全身，练一处而养全部，激活肾气，激活干细胞，祛病延寿。

如果你一直对少林易筋洗髓功感兴趣，又苦于其昂贵的学习费用而止步不前，现在就是大好的机会，过这村就没这店了，快快去髓友汇找我们预约名额吧。