普拉提是一种肌肉深层练习，它透过一些节奏的动作，结合科学的呼吸，更多专注的控制肌肉，达到塑形、建立正确模式以及募集顺序的目的。使您更好的控制自己的身体，使肌肉有力而却不失修长有型!!在训练中加入普拉提床等健身器材的辅助，可以让普拉提大器械的练习更多变、更准确和更可控。