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上班族往往忙碌一上午，中午才休息两小时，刚放下饭盒，就各自做自己“习惯”的事情来。有的爱喝茶，饭盒一撂，就沏上了；有的是“水果族”，刚迈进办公室就啃起大苹果；其他的有吃完饭就开始打游戏，有趴着桌子睡午觉的，也有说笑、看报、看电影的……
那么，这些人的习惯是否正确，看看五谷杂粮面馆的养生专家怎么说的吧。
1、饭后立即吃水果
事实上这是一种错误的生活习惯。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
建议：水果在两餐间吃
2、饭后饮茶
吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！会引发消化不良，缺铁性贫血。同样饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
建议：做好搭配。
吃饭应有汤水有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。饭后喝茶，改浓为淡茶。
3、饭后吸烟
损害肝脏、大脑及心脏血管。饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。
建议：最好是戒了，如果实在戒不了，那就……听宴和面馆心里指导师的。
1.吸烟者最好边抽烟边饮茶，抗幅射利健康。
2.爱吸烟者也要多吃水果蔬菜。
3.吸烟者还应多吃些富含维生素B2的食物
4.吸烟者可适当补充含铁丰富的食物。
5.常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。
4、饭后放松裤带
结果：胃下垂。吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。
建议：吃撑了你就慢慢走。过度饮食，胃属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候应当慢慢走走……
面馆的客户朋友，你们记住了吗！
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